🌷 간의 기능 대사 조절: 간은 식품을 소화하고 흡수한 후 나머지 물질들을 처리하여 대사 조절을 합니다. 간은 혈당 수준을 조절하고 지방 대사와 단백질 대사를 조절합니다. 담즙 생성: 간은 담즙을 생성하여 소화를 돕습니다. 담즙은 지방을 소화하는 데 필요한 소화 효소를 포함하고 있습니다. 해독: 간은 유해 물질을 제거하고 해독하는 역할을 합니다. 간은 약물, 독소, 화학 물질 및 기타 유해 물질을 처리합니다. 당 저장: 간은 급여나 운동 후에 혈당 수준을 조절하고 에너지를 저장하는 역할을 합니다. 호르몬 조절: 간은 여러 가지 호르몬의 분비를 조절합니다. 예를 들어 인슐린, 글루카곤 및 여러 다른 호르몬들이 간에서 생산됩니다. 이러한 간의 기능들은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 간이 제대로 작동하지..
☘️ 파이토케미컬? ▶ 파이토케미컬(Pytochemical)은 식물에서 발견되는 다양한 화합물 건강에 도움이 되는 생리 활성 물질이 들어있는 식물성 화학물질 ▶ 식물의 독특한 맛, 향, 색깔을 만들어준다. ▶ 컬러푸드로 불리기도 하며 각각의 색마다 다양한 성분을 포함하고 있어 인체에 항산화 역할을 하는 물질로 알려져 있다. ☘️ 파이토케미컬 효능 항산화 효과: 항산화 파이토케미컬은 자유 라디칼과 같은 유해한 분자를 제거하여 세포 손상을 줄이고, 심혈관 질환, 암 등의 질병 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 면역 강화: 일부 파이토케미컬은 면역 체계를 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항염증 효과: 항염증 파이토케미컬은 염증을 줄이고, 만성적인 염증성 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 ..
🌿수국잎 열수 추출물 이란? 수국잎열수추출물은 수국잎을 물에 우려내어 추출한 액체입니다. 수국잎에는 플라보노이드와 효모살균성분, 항염증 성분 등이 함유되어 있어 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 수국잎열수추출물은 피부에 유익한 성분으로 알려져 있어 화장품 제조에 널리 사용되고 있습니다. 수국잎은 항산화 작용을 가지고 있어 피부를 건강하게 유지해주는 역할을 하며, 미백 효과도 있다고 알려져 있습니다. 또한 수국잎열수추출물은 항염증 작용을 가지고 있어 피부가 염증을 일으키는 피부트러블을 완화시키는 효과도 있다고 알려져 있습니다. 이러한 효능을 가진 수국잎열수추출물은 다양한 화장품 제품에서 사용되며, 특히 보습제나 토너, 로션 등에 자주 사용됩니다. 🌿수국잎 열수 추출물 효능? 항산화 작용: 수국잎..
>> 봄 디톡스 봄 디톡스는 겨울철에 축적된 체내 노폐물과 독소를 제거하고, 새로운 계절을 맞이하여 건강을 회복하고자 하는 것을 말합니다. 디톡스는 간 기능을 활성화하고 체내 노폐물을 배출하는 것을 돕습니다. >> 봄 디톡스를 위해 일반적으로 추천되는 방법 1.물 많이 마시기 : 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 2.채소와 과일 중심 식단 : 채소와 과일을 많이 먹는 것이 좋습니다. 3.건강한 유산균 섭취 : 장 건강을 돕는 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다. 4.체육활동 : 땀을 많이 내어 체내 노폐물을 배출할 수 있습니다. 5.충분한 수면 : 건강한 수면 패턴을 유지하여 체내 노폐물을 배출합니다. 6.알코올과 담배 금지 : 알코올과 담배는 체내 노폐물을 증가시키므로 피하는 것이 좋..
* 출처 : 하루하루문숙유투브 계절과 건강 상태에 따라 골라 마시는 물 레시피 1. 물을 끓인다. 뜨거운 물 반 : 실온 정수물 반 을 섞어 마신다. 1번에 레몬 약간 넣어 마신다.( 과하면 안된다. ) 2. 위 벽에 문제가 있는 사람은 1번에 유기농 식용 알로베라 + 꿀 약간 위가 편안해 진다. 3. 1번에 우메보시 (매실) 갈아 놓은 것 넣고 꿀 약간 넣어 마시면 디톡스가 된다. 4. 1번에 미네랄 암염과 꿀 약간 넣어 마신다. 게르마늄 미네랄 비타민 건강한 물 석청수 푸레독 정수기 우리 몸의 70%는 물로 되어 있고 좋은 물을 마시는 것이 중요 미네랄이 풍부한 물을 마시는 것도 좋다는 건 알고 있었는데 아침 공복 물에 대한 이야기를 해주시며 이 푸레독 정수기를 소개해 주셨어요. 궁금해서 후기를 찾아..
>> 출처: 하루하루문숙유투브 왜 매크로바이오틱은 세계적으로 가장 영향력 있는 치유식이 되었나? 🌿 그리스 시대부터 시작된 이론의 베이스를 바탕으로 점점 굳건하게 자리를 지키고 있다. 🌿왜 그런지 8가지로 설명한다면 1. 가장 기본적이고 가장 땅에 가깝고 순수하고 먹기 쉬운 음식이어서 우리 장기에 부담이 되지 않고 우리 몸이 자가치료가 될 수 있도록 돕는 방식의 음식이다. 2. 음식의 재료가 깨끗하고 순수해서 음식 안에 들어 있는 모든 영양소를 모두 섭취를 할 수 있도록 설계되었다. 사실 음식에 들어 있는 영양소는 최소한 800~1000가지 그 이상의 영양소들이 들어있다. 깨끗하게 그 음식을 조리하는 과정에서 흡수를 단순하게 하기 때문에 영양소의 시스템을 온전하게 받아 들이는 장점이 있다. 3. 이론 자..
* 출처 : 케이독서 유투브 * 저자 : 미조구치 도루 / 일본 최초 영양요법 전문의 이유 없이 아프다면 90%는 식사 때문이다. 자각증상에 대처하는 방안이 아니라 간단하면서도 완전한 개선 방법은 바로 식사를 개선하는 것이다. 식사를 개선해 자율신경의 균형을 바로 잡아 몸과 마음의 병을 다스릴 수 있다. 여기서 식사는 혈당과 장을 안정시키는 데 중점을 두고 있다. 우리는 우리가 먹은 음식으로 구성된다. 자율신경의 불균형은 면역력 저하와 밀접한 관계다. 인간의 면역은 점막의 활동에 따른 방어 기관이 매우 발달해 눈물, 콧물, 변 등으로 이물질을 배출하는 구조가 정립되어 있다. 따라서 바이러스 감염을 막기 위해서는 점막의 면역력을 키우는 일이 중요하다. >> 면역력 키우는 방법 자율 신경의 균형을 회복하는 방법
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