건강지킴이

A형 독감이란?A형 독감은 인플루엔자 바이러스의 일종으로, 주로 겨울철에 유행해요. 이 바이러스는 사람뿐만 아니라 동물에게도 감염될 수 있어요. A형 독감은 전염성이 강하고, 감염되면 심각한 증상을 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요해요. A형 독감의 증상갑작스러운 고열 (38~41℃) 두통 근육통 및 관절통 기침과 인후통 피로감 콧물 또는 코막힘 특히 어린아이들은 복통, 메스꺼움, 구토와 같은 증상도 나타날 수 있어요. 이러한 증상은 보통 5~7일 정도 지속되며, 심한 경우에는 더 길어질 수 있어요.   A형 독감의 전파 경로A형 독감은 주로 감염된 사람의 기침이나 재채기를 통해 전파돼요. 또한, 감염된 표면에 접촉한 후 손으로 얼굴을 만지면 감염될 수 있어요. 그래서 손 씻기와 같은 개인 위생이 매우..

체질량 지수(BMI)란체질량 지수는 우리 몸의 건강 상태를 간단히 측정할 수 있는 지표 중 하나로, 일반적으로 체중과 신장 정보를 바탕으로 계산됩니다. 체질량 지수는 개인의 비만도를 평가하는 데 유용한 도구로 쓰이며, 비만이나 저체중을 예방하기 위한 중요한 정보를 제공해 줍니다. 체질량 지수는 자신의 몸무게(kg)를 키의 제곱(m²)으로 나눈 값으로 이렇게 계산된 값은 나의 체중이 적정한지, 혹은 비만 또는 저체중인지 판단하는 데 도움을 줘요. 일반적으로 체질량 지수는 다음의 기준으로 분류됩니다. 저체중: 18.5 이하 정상 체중: 18.5 ~ 22.9 비만 전단계: 23 ~ 24.9 1단계 비만: 25 ~ 29.9 2단계 비만: 30 ~ 34.9 3단계 비만: 35 이상 체질량 지수가 높으면 비만에 해..

비타민b3비타민 B3는 나이아신(Niacin)이라고도 불리며, 수용성 비타민으로서 우리 몸의 에너지 대사에 중요한 역할을 해요. 이 비타민은 세포의 에너지를 생성하는 데 필수적이며, 피부 건강과 신경계 기능에도 큰 영향을 미친답니다. 비타민 B3는 두 가지 형태로 존재하는데, 나이아신과 나이아신아마이드가 그것이에요. 이 두 형태는 서로 다른 효능을 가지고 있지만, 모두 우리 몸에 유익한 영향을 미쳐요. 비타민 B3의 효능피부 건강 개선 : 비타민 B3는 피부 장벽 기능을 강화하고, 수분을 유지하는 데 도움을 줘요. 또한, 여드름 개선에도 효과적이에요.콜레스테롤 수치 조절 : 비타민 B3는 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이고, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 정신 건강..

마이코플라스마 폐렴에 대해 알아볼게요. 요즘 들어 많은 사람들이 이 질병에 대해 궁금해하는 것 같아요. 특히, 어린이와 청소년에게 많이 발생하는데, 그 원인과 증상, 예방법, 치료법에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 마이코플라스마 폐렴이란?마이코플라스마 폐렴은 마이코플라스마 폐렴균(Mycoplasma pneumoniae)에 의해 발생하는 호흡기 감염입니다. 이 균은 세포벽이 없는 특이한 세균으로, 주로 어린이와 청소년에게 영향을 미치며, 감기와 유사한 증상을 보입니다. 특히, 겨울철에 많이 발생하는 경향이 있답니다. 마이코플라스마 감염 경로비말전파 또는 직접 접촉을 통해 감염될 수 있고 증상이 발생한 이후 21까지 전파가 가능하므로 예방 수칙 준수가 중요합니다. 마이코플라스마 폐렴의 증상 기침 : 마른기..