혈관 관리책 : 당신이 오래오래 곁에 있었으면 좋겠습니다ㆍ

 
 
 
 

 

 

 

 

 

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당신이 오래오래 곁에 있었으면 좋겠습니다

 

* 저자: 다카자와 겐지,다마메 야요이

* 출판: 가나출판사발매 2020.11.25.

 

 

 

 

 

 

 

 

혈관 관리에 대한 내용으로 스트레칭부터 음식까지

혈관 건강을 지키기 위한 이야기

 

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🌿 건강한 혈관을 지키기 위한 5가지 생활지침

 

1ㆍ충분한 수면을 취한다

2ㆍ사소한 일에 고민하지 않는다

3ㆍ빨리 걷는다

4ㆍ식사는 채소를 우선으로ㆍ채소 중심으로 한다

5ㆍ흡연을 삼간다

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▼ 하루 1분만 ㆍ혈관 스트레칭

 

 

 

 

 

 

▼이 수치에 주의한다ㆍ

 

 

 

 

 

 

▼ 언제 어디서든 할 수 있는 혈관 스트레칭

 

 

 

 

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🌿 병에 걸리지 않는 3가지 식사법

1ㆍ채소를 먹어 공복감을 채운다ㆍ

2ㆍ염분 섭취를 삼간다ㆍ

3ㆍ음식의 색채를 생각한다ㆍ

-다채로운 색채의 채소를 섭취한다ㆍ

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◪  몸을 부지런히 움직이는 사람이 있다면

신이 하늘에서 보고

'아 ㆍ이사람은 더 살고 싶구나 '하고 생각할지 모른다ㆍ

또 가만히 있는 사람이 있다면

'이제 일하기 싫구나ㆍ그럼 죽어도 되겠네 '

라고 판단할지 모른다

 

당신의 혈관은 반드시 젊어진다

미래를 개척하는 것은 혈관을 여는 것이다ㆍ

혈관을 열어 혈류의 흐름이 좋아지면 미래도 보인다ㆍ

 

오래 살고 싶지 않더라도

어느 날 갑자기 세상을 떠나는 황당한 일이 없길ㆍㆍㆍ

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혈관관리 잘해서 갑자기 세상을 떠나는 일은 없게 해야겠어요.

혈관은 반디스 젊어진다는 말이 참 힘이 되네요.

노력하면 젊어진다니 당장 혈관 스트레칭 함께 해요.

 

 

#당신이오래오래곁에있었으면좋겠습니다

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