건강지킴이

봄동 영양 및 효능 출처 : 네이버지식백과 비타민 A의 전구체인 베터카로틴 함유량이 높은 채소 항산화 작용으로 노화방지, 암 예방에 효과적 칼륨, 칼슘, 인 등의 무기질과 함께 빈혈 예방 간장에서의 콜레스테롤 합성 작용을 억제해 동맥경화 방지 주의 ) 단백질과 지방 부족하기 때문에 육류와 함께 먹는 것이 좋다. 봄동 샐러드 출처: 하루하루문숙유튜브 ⬇️ 하루하루문숙유튜브 ⬇️ 봄동 샐러드 만들기 ▶ 재료 ◀ 봄동, 올리브유, 홀 그레인 머스터드, 꿀, 마늘, 레몬, 소금, 후추, 카이엔 페퍼, 말린 파슬리, 호두 봄동 잘 세척해서 세로로 길게 자르기 큰 그릇에 올리브유 넉넉하게 넣기 홀 그레인 머스터드 + 꿀 / 티스푼으로 2:1 비율로 넣기 다진 마늘 한쪽 정도 넣기 레몬즙 넣기 소금, 후추, 카이엔 ..