건강지킴이

잘 나이 드는 것은 무엇일까? 1. 젊어서부터 노화 속도를 적절히 늦춰가면서 질병과 노새 축적을 줄여 노인의 몸을 가지게 되는 시점을 뒤로 미루는 것 의미. 2. 노인이 몸이 된 다음에 질병과 노새에 잘 대응하여 피할 수 있는 장애나 사망을 예방하는 것. 노화 속도는 생활 습관에 달렸다. 1. 단순당, 정제곡물 ,붉은 고기를 멀리하는 식사와 충분한 신체 활동 몸과 마음을 회복할 수 있는 수면 ,이완 명상이 조합으로 8주간 생활 습관을 개선했더니 노아 나이가 감소하는 결과를 보였다 2. 자연스러운 식사, 소식에 참여한 그룹이 생물학적 노화 속도가 느려진다. 내가 단축하고 있는 나의 수명? 생활 습관을 통해서 간접적으로 나의 기대 수명에 얼마나 유익한 혹은 해로운 방향으로 영향을 미치고 있는지 확인해 볼 수..