건강지킴이

기지개 켜기의 효능  피로 해소에 큰 도움이 돼요. 오랜 시간 앉아 있거나, 잠에서 깬 후 기지개를 켜면 몸의 긴장이 풀리고, 피로가 덜 느껴지게 돼요. 혈액순환이 원활해져요. 기지개를 켜면 근육이 이완되고, 혈액이 잘 흐르게 되죠. 이로 인해 몸이 더 가벼워지는 느낌을 받을 수 있어요. 유연성이 향상돼요. 기지개를 통해 근육과 관절이 늘어나면서 유연성이 좋아지게 된답니다.기지개는 정신적인 효과도 있어요. 기지개를 켜는 순간, 몸과 마음이 리프레시되는 느낌을 받을 수 있어요. 특히 아침에 기지개를 켜면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있답니다. 기지개 켜는 방법편안한 자세로 서거나 앉아주세요. 그리고 두 팔을 쭉 위로 올리면서 깊게 숨을 들이쉬어요. 이때, 몸을 최대한 늘려주는 느낌으로 팔과 다리를 쭉 펴주세..