건강지킴이

코호흡은 말 그대로 코를 통해 숨을 쉬는 것을 의미해요. 우리가 일반적으로 입으로 숨을 쉬는 경우가 많지만, 코로 호흡하는 것이 훨씬 더 많은 이점을 가지고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 코는 공기를 필터링하고, 가습하며, 온도를 조절하는 역할을 해요. 이러한 기능 덕분에 코로 호흡하는 것이 건강에 더 좋다는 연구 결과들이 많이 나오고 있어요. 코호흡이 몸에 미치는 긍정적인 영향코로 숨을 쉬면 여러 가지 긍정적인 효과가 있어요. 첫째, 코호흡은 스트레스를 줄이고, 심박수를 안정시키는 데 도움을 줘요. 연구에 따르면, 코로 호흡할 때 혈관이 확장되고, 심박수가 감소하는 효과가 있다고 해요. 둘째, 코호흡은 산소의 흡수율을 높여주고, 혈중 산소 포화도를 증가시켜요. 이는 운동 능력을 향상시키는 데도 큰 도움..