건강지킴이

만성 염증이란?만성 염증은 신체의 면역 반응이 지속적으로 활성화되어 염증이 계속되는 상태를 말해요. 이는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는데, 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등이 주요 원인으로 꼽히죠. 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있어요. 따라서 이를 예방하고 관리하는 것이 중요해요. 비타민 E의 역할비타민 E는 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줘요. 특히 비타민 E는 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하는 데 효과적이에요. 그래서 비타민 E가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 만성 염증을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있답니다. 비타민 E가 풍부한 음식아몬드 : 아몬드는 비타민 E가 풍부하고, 오메가-3 지방산도 ..