건강지킴이

비타민b3비타민 B3는 나이아신(Niacin)이라고도 불리며, 수용성 비타민으로서 우리 몸의 에너지 대사에 중요한 역할을 해요. 이 비타민은 세포의 에너지를 생성하는 데 필수적이며, 피부 건강과 신경계 기능에도 큰 영향을 미친답니다. 비타민 B3는 두 가지 형태로 존재하는데, 나이아신과 나이아신아마이드가 그것이에요. 이 두 형태는 서로 다른 효능을 가지고 있지만, 모두 우리 몸에 유익한 영향을 미쳐요. 비타민 B3의 효능피부 건강 개선 : 비타민 B3는 피부 장벽 기능을 강화하고, 수분을 유지하는 데 도움을 줘요. 또한, 여드름 개선에도 효과적이에요.콜레스테롤 수치 조절 : 비타민 B3는 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이고, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 정신 건강..