건강지킴이

고구마는 우리에게 친숙한 식재료이면서도 건강에 많은 이점을 제공하는 슈퍼푸드예요. 오늘은 고구마의 영양 성분과 효능, 그리고 어떻게 섭취하면 좋을지에 대해 알아보도록 할게요. 고구마의 주요 효능소화 건강 개선 고구마는 식이섬유가 풍부하여 장의 건강을 개선하는 데 큰 역할을 해요. 변비를 예방하고 장운동을 촉진시켜 주기 때문에, 규칙적인 배변 활동을 도와준답니다. 특히, 고구마의 수분 함량이 높아 장내 수분을 보충해 주는 데도 효과적이에요.면역력 강화 고구마에 포함된 비타민 C와 항산화 물질들은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줘요. 특히 겨울철에 감기나 독감 예방에 효과적이죠. 고구마를 꾸준히 섭취하면 면역력이 높아져 다양한 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있어요. 눈 건강 증진 고구마는 비타민 A가 ..